Диета рассчитана на длительное применение. Она дает стойкое постепенное снижение веса. Единственный недостаток в том, что кто же не нарушает диету, если она длиться достаточно долго!
Борьба с углеводами заключается в их замене ксилитом, сорбитом и другими веществами-заменителями сахара, которые можно приобрести в специализированных магазинах. Но следует иметь в виду, что у некоторых людей эти заменители все же прекрасно расщепляются, а значит, вам придется заменить сахар сахарином или другим заменителем сахара или совсем от него отказаться.
Читать полностью
Не ищете волшебную диету, которая решит проблему лишнего веса быстро и без усилий с вашей стороны. А как определить? Мудрость организма, его совершенство и приспособляемость так велики, что обмануть его трудно. Лучше помогать ему и прислушиваться.
Благоразумие должно подсказать вам простую вещь: диета, при которой реально без упражнений и дополнительных средств потерять жира больше, чем 150 г в день, если такую изобретут на самом деле, будет действовать по принципу отравления, которое организм должен перебороть, растрачивая на это энергию.
Читать полностью
Как худеют звезды
Диеты звезд всегда пользовались успехом. Главным образом потому, что те, кто ими пользовался, – живая реклама таким методам. Посмотрите – в них нет ничего необычного, они сбалансированы, но жестки; без простых углеводов и с ограничением жиров. Здоровье ваше они не подорвут, так что можете попробовать, если хотите.
Типичное меню на сутки:
Завтрак:
запеченное мясо или рыба; 2 куска хлеба, намазанные тонким слоем сливочного масла или медом; свежие фрукты.
Читать полностью
Как пример вредной диеты можно привести диету, о которой авторы узнали из одного форума в Интернете. На наш взгляд, она не очень сбалансирована и трудна для использования, но все же…многие придерживаются диет такого типа. Вес, конечно, уходит, а вместе с ним и здоровье. Молодая девушка может этого сразу и не заметить, но тем не менее для молодых такие диеты вредны вдвойне. Продолжительность диеты 12 дней. Можно гарантировать полное расстройство желудка и кишечника.
Читать полностью
По-настоящему народным, пришедшим из глубины веков и многократно проверенным способом похудения и оздоровления следует считать соблюдение Православных Постов. Их календарь удивительно органично вписывается в биоритмы организма и природы. Все, кто использует этот метод, говорят именно об этом, посты переносятся удивительно легко. Это своеобразный разгрузочный график на фоне обычного питания и образа жизни. Секрет же – в правильном выборе времени его проведения.
Читать полностью
Грибной борщ
Ингредиенты:2 л воды, 50 г сушеных грибов, 200 г свеклы, 200 г капусты, 100 г кореньев, соль, уксус, 2 ст.л. растительного масла, зелень
Способ приготовления:
Грибы промыть, замочить в воде на несколько часов, затем сварить. В отдельную кастрюлю положить натертую стружками свеклу, залить небольшим количеством жидкости и тушить под крышкой, по мере необходимости доливая воду.
Читать полностью
|
Похудеть? не проблема!